너무 높은 베개를 베면 혈액순환이 잘 되지 않고 목이 접힌 상태로 오랜 시간 동안 있게 되어 주름이 생기기 쉽다.
베개 높이는 등과 목이 수평을 이루고, 옆으로 누웠을 때 어깨와 평행이 되는 정도가 적당하다.

세안할 때 목을 빼놓는 경우가 많은데, 피부가 더러워지면 쉽게 노화되는 건 당영지사. 세안할 때는 얼굴뿐 아니라 목도 비누거품으로 깨끗하게 닦아낸 후 샤워기 등을 이용해 충분히 헹구고 자극이 적은 부드러운 타월로 물기를 닦아낸다.

때수건으로 피부를 세게 문지르면 각질층을 손상시켜 피지분비를 방해한다. 특히 때수건을 계속해서 쓸 경우 피부가 얇아지고 탄력이 없어지는 것은 물론 주름이 쉽게 생긴다. 수분이 풍부한 클렌징 폼으로 부드럽게 마사지하듯 클렌징하고 미지근한 물로 깨끗이 헹굴 것.

얼굴에 화장수, 로션, 에센스 등을 바를 때 목까지 바르는 습관을 기르자. 링클 케어 제품은 물론 보습 제품을 매일 목까지 발라주면 주름 예방에 효과적, 단 얼굴에 바를 때보다는 조금 바르고, 턱밑까지 여드름이 난 경우에는 피하는 것이 좋다.

피부 노화의 최대 적은 바로 자외선. 목은 자외선에 노출되기 쉬운 부분이기 때문에 외출할 때는 자외선차단제를 바른다. 특히 머리가 짧은 사람이라면 목 뒷부분에도 자외선차단제를 발라주어야 한다. 햇빛이 강한 오전 10시에서 오후 3시 사이에 외출할 때는 2~3시간에 한 번 덧발라준다.

평소 걸을 때 목을 펴고 걷는 습관을 들이는 것이 좋다. tv나 책을 볼 때 무심코 손으로 턱을 괴거나 비스듬히 눕는 자세도 피할 것. 이런 동작이 반복되다 보면 잘못된 자세 때문에 생긴 주름이 점점 선명하게 자리를 잡게 된다.

틈틈이 목 돌리기를 하거나 턱을 위아래로 들었다 내렸다 해주며 목 근육을 풀어주면 목주름을 줄이는 데 도움이 많이 된다. 목 뒤에다 깍지를 끼고 목을 뒤로 힘껏 젖히거나 목을 좌우로 기울여보아서 잘 기울어지지 않는 쪽으로 자주 기울고 손으로 머리를 부드럽게 눌러주는 것도 효과적. 입을 '이'하고 옆으로 힘껏 벌리면 얼굴선부터 가슴에 걸친 근육이 위로 당겨져 근육이 늘어지는 것을 막을 수 있다.